Pack boles kegel Fiorella de Bloomlove

Fiorella

Fiorella és un joc de sis pesos vaginals amb diferents pesos: 30gr, 40gr, 50gr, 70gr, 105gr i 130gr, perfecte per a utilitzar combinat amb els exercicis de Kegel de contracció i relaxació del sòl pelvià.

Col·loca una mica de lubricant a base d'aigua en el pes per a introduir-la en la vagina amb facilitat i comença a realitzar els teus exercicis.

Hauràs de començar pel pes més lleuger, de color blanc, i anar augmentant progressivament el pes conforme el teu sòl pelvià s'enforteixi. És important adaptar el pes a la teva força per a treure el màxim partit als teus exercicis. Paciència!

• Contraccions ràpides: contreu i relaxa el més ràpid que puguis durant uns segons. Conforme els teus músculs estiguin més forts podràs fer-ho més ràpid i durant més temps.

• Contraccions lentes: és l'exercici més important. Contreu els músculs i eleva'ls cap al melic, aguantant la contracció durant 3 segons. Relaxa durant altres 3 segons. Veu augmentant la durada de la contracció progressivament, respectant sempre els segons de relaxació, que hauran de ser els mateixos que duri la contracció. Inhala mentre relaxes el múscul i exhala lentament en contreure.

Opiniones