HIGIENE DE LA VULVA I LA VAGINA

 

 

HIGIENE DE LA VULVA I LA VAGINA

 

La higiene dels genitals és molt important, i és per això que sorgeixen molts dubtes a l'hora de seguir una bona rutina d'higiene. Cal fer servir sabó? Cal netejar cada dia? S'ha de netejar també la vagina? Què és això de les dutxes vaginals? Quins productes higiene menstrual són millors? I què passa amb la depilació?

 

Per això, volem aclarir tots aquests dubtes perquè tinguis clar quina és la millor manera de netejar els teus genitals.

 

LA VAGINA NO ES NETEJA... MAI!

 

La vulva i la vagina són coses diferents i necessiten tractes diferents. La vagina és la part interna, per on surt la regla, per on parim i per on entra el penis durant el coit. La vulva és tota la part externa: el clítoris, els llavis, la muntanya de venus, etc.

 

La vulva l'hem de netejar cada dia, però, en canvi, la vagina mai no s'ha de netejar. Hi ha moltes persones que es realitzen dutxes vaginals, que consisteixen a introduir aigua o algún producte dins de la vagina per "netejar-la" per dins. En fer això, s'eliminen els bacteris bons, deixant via lliure als microorganismes nocius perquè proliferin i colonitzin tot l'ecosistema vaginal. Resultat? Infeccions, fongs, males olors...

 

La vagina es neteja a si mateixa eliminant deixalles mitjançant el flux, i l'únic que has de fer perquè estigui sana és:

 

1. No introduir res brut en ella. Mans netes abans de posar un tampó o la copa. Res d’introduir objectes (o penis) que hagin estat prèviament en contacte amb l'anus. I el clàssic de netejar-te sempre de davant cap darrere. De la vulva a l'anus i no al revés, per no arrossegueu bacteris a l'entrada vaginal.

 

2. Usar lubricant per a la penetració per evitar microlesions que atreguin bacteris, sobretot si pateixes sequedat. I sempre sense sucre!

 

3. Fer servir preservatiu si tens facilitat per agafar infeccions, perquè el líquid preseminal i el semen són molt alcalins i redueixen l'acidesa de la vagina.

 

LA VULVA S'HA DE NETEJAR DIÀRIAMENT

 

A la vulva s'acumula suor i flux i cal eliminar aquesta brutícia cada dia. I com la netegem? Durant la dutxa, amb aigua tèbia i el sabó íntim que prefereixis, neteja suaument tots els plecs, els llavis externs i interns, el caputxó del clítoris i l'engonal, i esbandida molt bé. I quan surtis de la dutxa, asseca molt bé tota la zona abans de posar-te roba interior.

 

Cal fer servir sabó?

 

És recomanable utilitzar un sabó íntim, perquè elimina millor l'esmegma acumulat als plecs i respecta el pH genital. Això sí, mai facis servir un sabó alcalí com el sabó de mans ode dutxa.

 

És dolent fer servir salvaslips?

 

La idea que fer servir salvaslips és dolent és força popular. Però la realitat és que no és dolent en si. El que és dolent és tenir la zona de la vulva humida durant molta estona. Si portes un salvaslip molt humit pot irritar-te o crear una infecció, però això és una cosa que també pot passar si portes la roba interior molt humida durant una bona estona, o un biquini o banyador mullat. El que cal evitar és la humitat, canviant amb la freqüència que calgui salvaslip, calceta o banyador.

 

Són dolents els tampons i les compreses?

 

Pel medi ambient són terrorífics, perquè generen una quantitat enorme de residus plàstics que no es reciclen. Però per a la vulva i la vagina no són dolents si es fan servir bé. I per utilitzar-los bé només has de canviar-los amb la freqüència adequada, i fer servir l'absorció que necessitis a cada moment.

 

– Si estàs en els últims dies de regla no facis servir tampons de màxima absorció, perquè no només hi haurà flux i et provocarà sequedat i micro lesions en retirar-lo.

 

– Mai deixis un tampó més de 8 hores, i preferiblement canvia'l cada 4 hores.

 

– Canvia les compreses amb freqüència i neteja la vulva un parell de cops al dia. La copa menstrual només és millor opció si et funciona millor. És cert que és molt més ecològica i infinitament més barata, però no a totes les persones els va bé, i no passa res! I també has de tenir en compte que té els mateixos riscos que els tampons si es fa servir malament. No la portis més de 12 hores seguides, i esterilitza-la abans i després de cada regla.

 

És dolent depilar-se?

 

Depilar-se o no és una decisió personal. Però sí que cal tenir en compte que en depilar-nos generem micro lesions a la pell que fan que sigui més fàcil contraure una infecció de transmissió sexual, o que es generi irritació. Per reduir aquest risc, depila't preferiblement amb fulla i en la direcció on creix el pèl. Si ho fas en direcció oposada al creixement, provocaràs més lesions. I si ho fas amb cera, encara més lesions.

 

Quin lubricant és millor?

 

El lubrificant més recomanable és el de base aquosa, i sense sucres. Algunes persones utilitzen vaselina, oli de coco o oli com a lubricants, però no és recomanable. La vaselina i l'oli generen una capa a la paret vaginal que atrau bacteris i fongs i que pot afectar el pH. I a més creen més irritació i no es poden fer servir amb preservatiu. La base d'aigua és la més semblant a la lubricació natural, amable amb la pell i el cos.