COM MILLORAR EL RENDIMENT DEL TEU PENIS

 

 

COM MILLORAR EL RENDIMENT DEL TEU PENIS

1. Mesura el teu penis tant de llarg com d'ample.

Sempre se li ha donat molta importància a la longitud del penis, i la majoria de persones amb penis han pres aquesta mida en algun moment de les seves vides, però pràcticament ningú sap quant mesura el seu penis d’ample, és a dir, quant mesura la seva circumferència.

Mesurar-se el penis és un exercici d'autoconeixement molt recomanable, però hi ha una mesura en particular que et serveix més enllà de la curiositat i l'exploració del teu cos, i és la de la circumferència del penis. És a dir, el seu gruix. Aquesta és la mesura que necessites saber per a triar preservatius de la teva talla.

2. Utilitza condons de la talla correcta.

El gruix del penis pot variar molt d'una persona a una altra, i no obstant això la majoria dels condons que es venen en farmàcies, supermercats i llocs més accessibles són de la talla 54-56 (54-56 mm d'ample nominal). També trobem la talla XL que sol ser de 58-60 mm d'amplada nominal.

Què és l'amplada nominal?

L'amplada nominal és la mesura que s'indica sempre en les caixes de preservatius. Equival a la meitat de la circumferència del preservatiu, que l'ideal és que coincideixi més o menys amb la meitat de la circumferència del teu penis.

Per a saber quin és l'amplada nominal del teu penis, només has de mesurar la circumferència del teu penis EN COMPLETA ERECCIÓ (això és molt important) amb una regla de paper o una cinta mètrica.

Si la mesura que obtens és, per exemple, 12,4 centímetres, has de dividir 12,4 entre 2, que fa 6,2, i passar-ho a mil·límetres: 6,2 cm = 62 mm. Aquesta seria la teva talla de preservatiu. Pots trobar preservatius de qualsevol talla en la nostra web i a les nostres botigues físiques.

És important que utilitzis la teva talla de preservatiu, perquè si és més petit que el teu penis, no sols serà incòmode perquè et comprimirà el penis, sinó que a més és molt fàcil que es trenqui. I si és més gran que la teva talla real, pot sortir-se durant la penetració.


3. No t'obsessionis amb l'erecció.

La majoria dels casos de disfunció erèctil, és a dir, de dificultat o impossibilitat total d'aconseguir i mantenir una erecció, es deuen a causes orgàniques. És a dir, causes mèdiques. Però hi ha molts casos, sobretot en persones menors de 45 anys, que desenvolupen disfunció erèctil desprès d'una ocasió puntual en la qual van tenir algun problema amb l'erecció, i a partir d'aquí els torna a ocórrer amb freqüència o sempre que tenen una trobada sexual.

Això passa perquè vivim en una societat que dona molta importància a l'erecció, i la relaciona amb la masculinitat, i s'ha creat el mite que el plaer sexual de la parella depèn del penis i de la seva erecció. I llavors “fer misto” o perdre l'erecció en una trobada sexual pot resultar molt traumàtic, i a partir d'aquest moment la persona agafarà por a que li torni a passar, i quan tingui una altra trobada sexual centrarà tota la seva atenció en el seu penis i en la seva erecció per a no tornar a “fer misto”.

El problema és que el pitjor que pots fer per a tenir una erecció és pensar que has de tenir una erecció. Si t'està passant això, fes memòria i recorda les vegades en les quals has aconseguit i mantingut una erecció sense dificultat. En què estaves pensant en aquest moment? On estava la teva atenció? Probablement en les teves sensacions físiques, en el contacte amb la teva parella sexual, en la imatge del seu cos, en com expressava el seu plaer, etc. Però definitivament no estaves pensant en el teu penis. Estar pensant que has de tenir una erecció i que no pots tornar a “fallar” no és una cosa que t'exciti, i si en una trobada sexual el teu cap està centrat en això, passarà per alt totes les coses que sí que t'exciten, i serà IMPOSSIBLE que aconsegueixis l'erecció.

Quan passa això és important tallar aquest bucle al més aviat possible. Si no pots, és recomanable buscar l'ajuda d'algun sexòleg o sexòloga. És una cosa que normalment se soluciona ràpid i fàcil.

4. Porta una dieta saludable.

Com ja hem dit abans, la major part dels casos de disfunció erèctil es deuen a causes orgàniques. I les principals causants són la diabetis i la hipertensió arterial, ja sigui per la malaltia en si o per la medicació per a tractar-la.

I aquests són problemes mèdics que es poden prevenir portant un estil de vida saludable, sobretot en quant a alimentació. I òbviament no sols per l'erecció.

5. Entrenar el teu sòl pelvià.

Entrenar el sòl pelvià té molts beneficis per a la sexualitat. Ajuda a aconseguir ereccions més fàcilment i més fortes. Augmenta el control de l'ejaculació i fa que els orgasmes siguin més intensos. A més, si aconsegueixes un control total dels músculs del teu sòl pelvià, podràs arribar a experimentar la multiorgasmia, que necessita tenir orgasmes sense ejaculació.

És especialment important entrenar el sòl pelvià si realitzes activitat física d'alt impacte o que generi molta pressió sobre aquests músculs. Com córrer, saltar, fer abdominals hiperpresius, que són els abdominals tradicionals de tota la vida, o aixecar molt de pes. Aquestes activitats afebleixen els músculs pelvians, així que es recomana entrenar-los per a prevenir problemes.

6. No et masturbis sempre de la mateixa forma.

Masturbar-se és molt sa, i és lògic que si trobem una forma que funciona bé i és eficaç, la repetim. No hi ha cap problema amb tenir un tipus d'estimulació preferida. Però sí que és cert que si sempre es fa seguint el mateix procés de principi a fi, poden passar coses després quan estem amb una altra persona. Per exemple, si sempre et masturbes veient “material audiovisual per a adults”. O si sempre apliques la mateixa velocitat, pressió i ritme. O si sempre ho fas en la mateixa postura.

A vegades, per exemple, algunes persones en l'adolescència van aprendre a masturbar-se per a ejacular al més aviat possible, perquè no els enxampessin els seus pares, i després desenvolupen ejaculació precoç. O també pot ocórrer el contrari, que si es genera un hàbit molt fort i només s'ejacula amb un tipus d'estimulació, quan tinguis una trobada sexual et resulti molt difícil ejacular perquè l'estimulació és diferent.

Si aquest és el teu cas, es recomana habituar el cos a ejacular amb diferents estimulacions, i pot ser de molta ajuda utilitzar joguines sexuals. Les joguines augmenten molt el control sobre l'ejaculació.

7. Ejacular molt sovint no és perjudicial.

Hi ha unes certes creences entorn de que ejacular molt és dolent. Per exemple, hi ha persones que creuen que estar diversos dies sense ejacular millora la qualitat del semen. Però la veritat és que cada dia es produeixen milions d'espermatozoides que van madurant i substituint als que s'expulsen o als quals es reabsorbeixen pel cos, i en una persona sana sempre hi ha esperma disponible, encara que s'hagi ejaculat una estona abans.

També es sol pensar que ejacular et fa tenir menys potència sexual o que dificulta tenir una erecció. Això pot tenir part de veritat si tenim en compte que existeix el període refractari, que és el temps després d'ejacular que es necessita per a poder tornar a ejacular de nou. És aquest temps que fa falta per a “recuperar-se” i poder tornar a tenir activitat sexual.

El període refractari canvia molt d'una persona a una altra però sobretot es fa més llarg amb l'edat: en persones adolescents pot ser de pocs minuts o fins i tot no haver-hi període refractari, de manera que poden tornar a tenir relacions just després d'ejacular, mentre que en persones adultes pot ser d'alguns minuts o poques hores, i arribar a estendre's fins a un dia en el cas de persones ancianes.

Fins i tot tenint això en compte, la veritat és que ejacular no és dolent. De fet, hi ha estudis que indiquen que més aviat podria ser beneficiós. Un estudi de Harvard bastant recent va concloure que ejacular 21 vegades al mes podria prevenir el càncer de pròstata. I altres estudis indiquen que potser, ejacular amb freqüència serveixi per a millorar la qualitat de l'esperma. No són estudis concloents que ens permetin afirmar aquestes coses amb total seguretat, però ara com ara sembla que ejacular sovint podria tenir beneficis.

Això sí, per a tenir una bona salut de la pròstata el més important és portar una vida saludable i, sobretot, fer-se revisions mèdiques periòdiques, una cosa imprescindible a partir dels 50 anys, que és quan hi ha major risc de desenvolupar càncer.

8. Adquireix uns bons hàbits d'higiene.

És important tenir una bona higiene del penis per a evitar infeccions i molèsties que es poden produir quan s'acumula molt esmegma en el gland. I també perquè una olor forta en els genitals afecta a les teves parelles sexuals i a la teva vida sexual en general.

9. Experimenta! El teu penis no és el teu únic punt de plaer.

És veritat que en els genitals està la major concentració de terminacions nervioses, i que estimular aquesta zona proporciona molt plaer. Però si decideixes explorar també la resta del teu cos i descobrir altres zones erògenes i sensibles, i dedicar-les més temps, segurament arribaràs a un nivell de plaer i d'excitació més elevat.

I, per descomptat, també està la pròstata, que si s'estimula bé no sols genera un plaer molt intens, sinó que pot portar a l'ejaculació.

10. Utilitza lubricant.

L'ús de lubricant és recomanable per a qualsevol pràctica sexual, ja sigui en trobades sexuals o durant la masturbació. Si a més et passa que després de sessions intensives de sexe sents que se t'irrita el gland i et molesta el frec, més raó encara per a usar lubricant. D'aquesta manera evitaràs que la fricció sigui excessiva i acabi provocant aquestes molèsties.