8 beneficios del sexo para tu salud

 

Que el sexo es algo bueno no es ningún descubrimiento, pero ¿sabemos qué beneficios tiene la práctica sexual habitual para nuestra salud?

 

A continuación te presentamos 8 beneficios del sexo para tu salud.

 

El sexo disminuye el estrés

 

Después de mantener relaciones sexuales se alcanza un estado de serenidad y relajación, que aún es más intenso si se ha alcanzado el orgasmo. Esto sucede porque se reduce la segregación de cortisol en el organismo, una hormona producida por la glándula suprarrenal que se libera como respuesta al estrés. Además, el hecho de estar cerca de la pareja o de una persona que nos atrae y tocarla, besarla, etc. nos hace sentir bien. Hay estudios probados que abalan que el efecto anti-estrés del sexo puede mantenerse en el tiempo si se llevan a cabo relaciones sexuales de forma habitual.

 

El sexo adelgaza

 

Con el sexo ejercitamos nuestro cuerpo y esto ayuda a adelgazar. El médico Pierre Durand, autor del libro “Adelgaza haciendo el amor”, asegura que practicando 20 minutos de sexo se pierden 250 calorías. Con el sexo se aceleran los latidos de nuestro corazón, de dilatan los vasos sanguíneos, se precipita la respiración y se producen contracciones musculares similares a las del ejercicio físico. Pero como sucede en cualquier otro deporte, sólo notaremos resultados si practicamos sexo 3 veces a la semana. En el artículo Cómo adelgazar practicando sexo puedes descubrir más aspectos sobre este primer punto. 

 

El sexo previene el cáncer

 

Concretamente puede ayudar a prevenir el cáncer de mama, en las mujeres, y el cáncer de próstata, en el caso de los hombres. Un estudio publicado por la revista británica New Scientist concluye que los hombres que eyaculan una media de 5 veces a la semana, ya sea mediante las relaciones sexuales o con la masturbación, reducen en 1/3 las posibilidades de padecer un cáncer de próstata agresivo en edades avanzadas. En el caso de las mujeres, la mayor segregación de las hormonas DHEA y Oxitocina que se produce durante el orgasmo puede ayudar a prevenir el cáncer de mama.

 

El sexo es bueno para el corazón

 

Los estudios son tajantes en este punto: practicar sexo al menos 2 veces por semana se reduce a la mitad la posibilidad de morir a causa de una enfermedad del corazón. Esto sucede porque cuando tenemos sexo, no sólo aumenta nuestro ritmo cardíaco, sino que se produce un equilibrio entre los niveles de testosterona, en el caso de los hombres, y de estrógeno, en el de las mujeres, y esto favorece el buen funcionamiento del órgano más importante del cuerpo. Además, con el sexo disminuye la presión arterial y se activa la circulación sanguínea. La Federación Española del Corazón (FEC) asegura que la práctica de sexo regular es beneficiosa para la mayoría de pacientes con cardiopatías. 

 

Con el sexo se duerme mejor

 

¿Quién no se ha quedado dormido plácidamente después de practicar sexo? Esto sucede porque después del orgasmo el cuerpo libera oxitocina y melatonina, dos hormonas que producen somnolencia y favorecen el descanso. Además, el cuerpo debe reponerse del esfuerzo realizado y para ello el descanso se convierte en el mejor aliado.

 

Con el sexo somos más felices

 

Con todos estos beneficios del sexo es normal que lleguemos a la conclusión de que el sexo nos hace más felices, pero además tenemos de nuevo el apoyo de la bioquímica, que nos dice que durante las relaciones sexuales el organismo libera endorfinas, la hormona del bienestar y de la felicidad. Además, el sexo hace que la pareja se sienta más unida y que aumente la confianza y la comunicación entre los miembros de ésta. A nivel personal, el hecho de tener una vida sexual saludable nos hace sentir bien y eleva nuestros niveles de autoestima.

 

El sexo aumenta las defensas

 

El sistema inmunológico de una persona que practica sexo de forma habitual está más reforzado que el de una que no lo practica tan a menudo. En concreto un 30% más. Con unas defensas “fuertes” el cuerpo está más preparado para luchar contra enfermedades comunes, como el catarro. Un estudio publicado por la Universidad de Wilkes, en Pensilvania (EEUU), demostró que mantener relaciones sexuales 1 o 2 veces a la semana provoca que se eleven los niveles de algunos anticuerpos.  

 

El sexo mejora la incontinencia urinaria

 

Para explicar este punto basta un dato: el 90% de las mujeres sexualmente activas después de los 60 no padecen pérdidas de orina. El momento del coito pone en funcionamiento los músculos del suelo pélvico, que rodean la vagina. Si esta musculatura se mantiene fuerte con el paso de los años es menos probable que las mujeres padezcan las desagradables pérdidas de orina. A parte de tener una vida sexualmente activa, otra manera de fortalecer los músculos vaginales es mediante el uso continuado de bolas chinas, que obligan a la vagina a trabajar el suelo pélvico.

 

Ahora que ya conoces los beneficios físicos y psicológicos que practicar sexo de forma habitual, ¡no hay dolor de cabeza que valga como excusa!