HIGIENE DE LA VULVA Y DE LA VAGINA

 

 

HIGIENE DE LA VULVA Y DE LA VAGINA 

 

La higiene de los genitales es muy importante, y es por ello que surgen muchas dudas a la hora de seguir una buena rutina de higiene. ¿Hay que usar jabón? ¿Hay que limpiar cada día? ¿Se debe limpiar también la vagina? ¿Qué es eso de las duchas vaginales? ¿Qué productos de higiene menstrual son mejores? ¿Y qué pasa con la depilación? Por eso, queremos aclarar todas estas dudas para que tengas claro cuál es la mejor forma de limpiar tus genitales.

 

LA VAGINA NO SE LIMPIA... ¡NUNCA!

 

La vulva y la vagina son cosas distintas, y necesitan tratos distintos. La vagina es la parte interna, por donde sale la regla, por donde parimos y por donde entra el pene durante el coito. La vulva es toda la parte externa: el clítoris, los labios, el monte de venus, etc. 

 

La vulva debemos limpiarla todos los días, pero en cambio la vagina nunca debe limpiarse. Hay muchas personas que se realizan duchas vaginales, que consisten en introducir agua o algún producto dentro de la vagina para “limpiarla” por dentro. Al hacer esto, se eliminan las bacterias buenas, dejando vía libre a los microorganismos nocivos para que proliferen y colonicen todo el ecosistema vaginal. ¿Resultado? Infecciones, hongos, malos olores...

 

La vagina se limpia a sí misma eliminando desechos mediante el flujo, y lo único que debes hacer para que esté sana es:

 

1. No introducir nada sucio en ella. Manos limpias antes de poner un tampón o la copa. Nada de introducir objetos (o penes) que hayan estado previamente en contacto con el ano. Y el clásico de limpiarte siempre de delante hacia detrás. De la vulva al ano y no al revés, para no arrastrar bacterias a la entrada vaginal.

 

2. Usar lubricante para la penetración para evitar microlesiones que atraigan bacterias, sobre todo si sufres sequedad. ¡Y siempre sin azúcar!

 

3. Usar condón si tienes facilidad para pillar infecciones, porque el líquido preseminal y el semen son muy alcalinos y reducen la acidez de la vagina.

 

LA VULVA SE DEBE LIMPIAR DIARIAMENTE

 

En la vulva se acumula sudor y flujo y es necesario eliminar esa suciedad todos los días. ¿Y cómo la limpiamos? Durante la ducha, con agua tibia y el jabón íntimo que prefieras, limpia suavemente todos los pliegues, los labios externos e internos, el capuchón del clítoris y las ingles, y enjuaga muy muy bien. Y cuando salgas de la ducha, seca muy bien toda la zona antes de ponerte ropa interior.

 

¿Hace falta usar jabón? 

 

Es recomendable utilizar un jabón íntimo, porque elimina mejor el esmegma acumulado en los pliegues y respeta el pH genital. Eso sí, nunca utilices un jabón alcalino como el jabón de manos o de ducha. 

 

¿Es malo usar salvaslips?

 

La idea de que usar salvaslips es malo es bastante popular. Pero la realidad es que no es malo en sí. Lo que es malo es tener la zona de la vulva húmeda durante mucho rato. Si llevas un salvaslip muy húmedo puede irritarte o crear una infección, pero esto es algo que también puede suceder si llevas la ropa interior muy húmeda durante un buen rato, o un bikini o bañador mojado. Lo que hay que evitar es la humedad, cambiando con la frecuencia que haga falta salvaslip, braguita o bañador.

 

¿Son malos los tampones y las compresas?

 

Para el medioambiente son terroríficos, porque generan una cantidad enorme de residuos plásticos que no se reciclan. Pero para la vulva y la vagina no son malos si se usan bien. Y para usarlos bien solo tienes que cambiarlos con la frecuencia adecuada, y usar la absorción que necesites en cada momento.

 

– Si estás en los últimos días de regla no uses tampones de máxima absorción, porque no habrá apenas flujo y te provocará sequedad y microlesiones al retirarlo.

 

– Nunca dejes un tampón más de 8 horas, y preferiblemente cámbialo cada 4 horas.

 

– Cambia las compresas con frecuencia y limpia la vulva un par de veces al día.

 

La copa menstrual solo es mejor opción si a ti te funciona mejor. Es cierto que es mucho más ecológica e infinitamente más barata, pero no a todas las personas les va bien, y ¡no pasa nada! Y también tienes que tener en cuenta que tiene los mismos riesgos que los tampones si se usa mal. No la lleves más de 12 horas seguidas, y esterilízala antes y después de cada regla. 

 

¿Es malo depilarse? 

 

Depilarse o no es una decisión personal. Pero sí que hay que tener en cuenta que al depilarnos generamos microlesiones en la piel que hacen que sea más fácil contraer una infección de transmisión sexual, o que se genere irritación. Para reducir este riesgo, depílate preferiblemente con cuchilla y en la dirección en la que crece el vello. Si lo haces en dirección opuesta al crecimiento, provocarás más lesiones. Y si lo haces con cera, más lesiones aún.

 

¿Qué lubricante es mejor?

 

El lubricante más recomendable es el de base acuosa, y sin azúcares. Algunas personas utilizan vaselina, aceite de coco o aceite de oliva como lubricantes, pero no es recomendable. La vaselina y el aceite generan una capa en la pared vaginal que atrae bacterias y hongos y que puede afectar al pH. Y además crean más irritación y no pueden usarse con preservativo. La base de agua es la más parecida a la lubricación natural, amable con tu piel y con tu cuerpo.